No nie. ja nie odjechałem. Ja raczej dojechałem to, czego nie dojezdżałem.Teraz po prostu nie traciłem na każdej górce i po każdym przyspieszeniu.
Ale dzięki za miłe słowo.
Znaleziono 1871 wyników
- pn października 06, 2014 7:44
- Forum: Trening, porady / Training, solutions
- Temat: średnie tętno z maratonu
- Odpowiedzi: 20
- Odsłony: 20092
- ndz października 05, 2014 11:20
- Forum: Trening, porady / Training, solutions
- Temat: średnie tętno z maratonu
- Odpowiedzi: 20
- Odsłony: 20092
Re: średnie tętno z maratonu
Jednak może to również oznaczać, że nie jest to 90% tętna maksymalnego -> ponieważ źle zostało obliczone właśnie to tętno maksymalne. Zgoda, że nie musi to być dokładnie tyle, ile myślę, ale też i myślę, że nie mylę się więcej niż o +-2-3. choć dla mnie bardziej istotne jest zrozumieć, czy zmieniaj...
- ndz października 05, 2014 11:42
- Forum: Trening, porady / Training, solutions
- Temat: średnie tętno z maratonu
- Odpowiedzi: 20
- Odsłony: 20092
Re: średnie tętno z maratonu
Mnie ciekawi ten moment, którego dotknął Zico - czy to normalne, że można jechać ponad godzinę z 90% tętnem?
- sob października 04, 2014 7:23
- Forum: Trening, porady / Training, solutions
- Temat: średnie tętno z maratonu
- Odpowiedzi: 20
- Odsłony: 20092
Re: średnie tętno z maratonu
Kuba
A wg Twojej wiedzy o swoim własnym max i wyników, któe były nieskażone jakimiś dużymi błędami, to maraton jedziesz z jakim średnim pulsem?
A wg Twojej wiedzy o swoim własnym max i wyników, któe były nieskażone jakimiś dużymi błędami, to maraton jedziesz z jakim średnim pulsem?
- sob października 04, 2014 5:57
- Forum: Trening, porady / Training, solutions
- Temat: średnie tętno z maratonu
- Odpowiedzi: 20
- Odsłony: 20092
Re: średnie tętno z maratonu
Ja to odnoszę do maksa z zawodów. 2 sezony temu miałem 200 kilka razy zmierzone. Średnie z berlina to 180, czyli właśnie 90% z 200. W tym roku miałem najwięcej 195 na zawodach ale też nie było takiej sytuacji, gdzie musiałem finiszować na maxa. Gdyby zatem odnieść to 180 do tegorocznego maxa, to wys...
- sob października 04, 2014 2:43
- Forum: Trening, porady / Training, solutions
- Temat: średnie tętno z maratonu
- Odpowiedzi: 20
- Odsłony: 20092
średnie tętno z maratonu
Przez ostatnich kilka lat moje średnie tętno z maratonu wynosiło ok 85-86% max. Z półmaratonu miewałem pod 90% W tym roku zrobiłem kilka treningów interwałowych i moje średnie tętno w Berlinie wyniosło równe 90%. Jeśli do tego dodać fakt, że przez ponad rok nie osiągnąłem max, to może znaczyć, że po...
- ndz września 28, 2014 2:00
- Forum: Niemcy - zawody, historia, zdjęcia oraz najświeższe informacje.
- Temat: Wyniki Berlin Marathon
- Odpowiedzi: 4
- Odsłony: 6451
Re: Wyniki Berlin Marathon
Kupiłem koła z różowymi hubami i chyba wreszcie poczułem się dobrze w swoich rolkach.
- pn września 08, 2014 9:08
- Forum: Sprzęt - jazda fitness i szybka / Equipment - fitness and speed
- Temat: Komputery treningowe - opinie,testy itp
- Odpowiedzi: 64
- Odsłony: 49210
Re: Komputery treningowe - opinie,testy itp
Suunto w końcu, po 2,5 misiącu ping ponga mailowego obiecało oddać kasę.
Jeszcze nie oddało ale pewnie odda kiedyś.
Kupiłem POLAR RCX 5 + GPS G5 nie gubi sygnału ani nie przerywa.
Wszystko perfekt.
Jeszcze nie oddało ale pewnie odda kiedyś.
Kupiłem POLAR RCX 5 + GPS G5 nie gubi sygnału ani nie przerywa.
Wszystko perfekt.
- czw sierpnia 14, 2014 7:20
- Forum: Sprzęt - jazda fitness i szybka / Equipment - fitness and speed
- Temat: Klej do rolek
- Odpowiedzi: 7
- Odsłony: 6103
Re: Klej do rolek
Jak chcesz termoformować, to lepiej sklej gumą do żucia. Niektóre kleje kruszeją podczas ogrzewania a GdŻ nie.
- czw sierpnia 07, 2014 12:53
- Forum: Sprzęt - jazda fitness i szybka / Equipment - fitness and speed
- Temat: RB tempest 90 vs Powerslide r4/r2
- Odpowiedzi: 29
- Odsłony: 22063
Re: RB tempest 90 vs Powerslide r4/r2
Kiedyż też mocno ścierałem zewnętrzne krawędzie kół, szczególnie ostatniego. Myśłałem, że tak głęboko wychodzę na zew. krawędź. Główną jednak przyczną było, że trochę skręcałem kostki przy wstawianiu nogi. Kiedy to skorygowałem, wróciło równomierne ścieranie kół. Przy ustawieniu szyny, to nawet nie ...
- wt sierpnia 05, 2014 1:20
- Forum: Night Skating Warszawa
- Temat: Impreza Nightskating Warszawa nie jest dla Ciebie bezpieczna
- Odpowiedzi: 24
- Odsłony: 16866
Re: Impreza Nightskating Warszawa nie jest dla Ciebie bezpie
Przejazdy nocne u nas w Poznaniu nie dość, że małe, to jeszcze nudne jak filmy polskie.
- pn sierpnia 04, 2014 10:02
- Forum: Sprzęt dla początkujących i nauki jazdy / Inline skates for beginners
- Temat: Rollerblade Siro Comp - dużo luzu
- Odpowiedzi: 5
- Odsłony: 5004
Re: Rollerblade Siro Comp - dużo luzu
O przymierzaniu i wyborze rozmiaru oraz o sposobach radzenia sobie ze zbyt dużymi rolkami jest całkiem sporo na forum, bo nie jesteś pierwszym, który ma byt duże buty.
Poszukaj.
Poszukaj.
- sob lipca 19, 2014 10:29
- Forum: Sprzęt dla początkujących i nauki jazdy / Inline skates for beginners
- Temat: Rolki do 300zł+- stopa 30cm.
- Odpowiedzi: 54
- Odsłony: 41691
Re: Rolki do 300zł+- stopa 30cm.
Zużyty smar jest rzadszy niż nowy.
Poz tym, mołeś nie umyć łożysk dokładnie.
Jasądzę, że benzyn jest lepsza, bo lepiej rozpuszcza tłuszcz.
Ja myję łożyska co ok 30 h jazdy.
Poz tym, mołeś nie umyć łożysk dokładnie.
Jasądzę, że benzyn jest lepsza, bo lepiej rozpuszcza tłuszcz.
Ja myję łożyska co ok 30 h jazdy.
- sob lipca 05, 2014 11:39
- Forum: Pytania początkujących i rekreacyjnych wrotkarzy / help desk for beginners inline skaters
- Temat: Jak walczycie z parząco-duszącym smrodem
- Odpowiedzi: 26
- Odsłony: 24424
Re: Jak walczycie z parząco-duszącym smrodem
Niektórzy tak opóźniają założenie skarpet, że zakładają po rolkach. Robią to szczególnie często ci bardziej doświadczeni zawodnicy, właściciele odlewów. Poza tym, to wszystko nie jest takie proste. Czasami po zawodach buty nie schną, bo są pakowane do torby i tak przechodzą kilkugodzinną podróż. Nie...
- sob lipca 05, 2014 6:38
- Forum: Pytania początkujących i rekreacyjnych wrotkarzy / help desk for beginners inline skaters
- Temat: Jak walczycie z parząco-duszącym smrodem
- Odpowiedzi: 26
- Odsłony: 24424
Re: Jak walczycie z parząco-duszącym smrodem
Rolniczy środek dezynfekcyjny. Nietani ale używa się dosłownie odrobinę a reszta może się w domu przydać również i do innych rzeczy.
To huvasan TR-50
http://www.huwasan.pl
Można spryskać buty po treningu kilka razy i powinno pomóc.
To huvasan TR-50
http://www.huwasan.pl
Można spryskać buty po treningu kilka razy i powinno pomóc.