Znaleziono 164 wyniki

autor: PawelS
wt września 04, 2007 9:17
Forum: Sprzęt - jazda fitness i szybka / Equipment - fitness and speed
Temat: Kije do rolek
Odpowiedzi: 8
Odsłony: 4914

W Warszawie to chyba najlepiej zaopatrzony w drobny sprzęt do biegówek jest Sklep Podróżnika na Kaliskiej 8/10. Ja tam kupowałem czeskie talerzyki z końcówkami widiowymi i były świetne. W teren to nie ma potrzeby dawania końcówek gumowych, widia wystarczy. W zeszłym roku w Berlinie widziałem sklep z...
autor: PawelS
wt września 04, 2007 5:48
Forum: Sprzęt - jazda fitness i szybka / Equipment - fitness and speed
Temat: Kije do rolek
Odpowiedzi: 8
Odsłony: 4914

Niestety nie są zbyt trwałe, ale potrzebne są tylko na beton, chodnik lub kostkę betonową. W terenie lepsze będą końcówki nawet ze zwykłej stali, a na asfalt najlepsza jest widia. Guma się sprawdza tylko tam, gdzie stal się ślizga. Nasadki gumowe trzeba po prostu co pewien czas obracać (co kilka tre...
autor: PawelS
wt września 04, 2007 5:09
Forum: Sprzęt - jazda fitness i szybka / Equipment - fitness and speed
Temat: Kije do rolek
Odpowiedzi: 8
Odsłony: 4914

Wyglądają OK. Wymiar 3 mm to raczej grubość grota, a nie średnica kijka. Jeśli groty są ze stali widiowej, to będą dobre do biegania po asfalcie (i oczywiście w terenie), jeśli ze zwykłej, to na asfalcie będą się szybko tępiły i ślizgały. A na betonie to nawet widie się ślizgają i najlepsze są końcó...
autor: PawelS
pn września 03, 2007 7:23
Forum: Trening, porady / Training, solutions
Temat: Rolki a bieganie
Odpowiedzi: 63
Odsłony: 56015

Ja od kilku lat próbuję pogodzić obie te dyscypliny i niestety muszę stwierdzić, że się one do pewnego stopnia wykluczają. To znaczy boleśnie przekonałem się, że intensywny trening na rolkach ma totalnie destrukcyjny wpływ na motorykę biegu. Wygląda to tak, że kondycja niby jest, ale wyniki są katas...
autor: PawelS
sob czerwca 09, 2007 10:11
Forum: Trening, porady / Training, solutions
Temat: Rolki a bieganie
Odpowiedzi: 63
Odsłony: 56015

W zasadzie masz rację. Problem w tym, że nie mam takiej trasy, żeby utrzymać na rolkach równe tętno 70-80% HRmax przez godzinę, albo umarłbym z nudów kręcąc się tam i z powrotem po wiejskiej drodze. Do tego musiałbym chyba osiągnąć prędkość kosmiczną, bo porównując moje tętno podczas maratonów, to n...
autor: PawelS
sob czerwca 09, 2007 7:43
Forum: Trening, porady / Training, solutions
Temat: Rolki a bieganie
Odpowiedzi: 63
Odsłony: 56015

Mięśnie grzbietu faktycznie po rolkach mają prawo boleć, ale radą na to jest robienie w czasie jazdy tak zwanego "kociego grzbietu", co zapewnia lepszą amortyzację kręgosłupa. Tak przynajmniej wyczytałem w internecie. W ogóle prawidłowa postawa na rolkach jest tak dziwacznie nienaturalna (dla biegac...
autor: PawelS
pt czerwca 08, 2007 9:09
Forum: Trening, porady / Training, solutions
Temat: Rolki a bieganie
Odpowiedzi: 63
Odsłony: 56015

Bardzo słuszne podejście! Komuś, kto regularnie biega treningi na rolkach są potrzebne głównie do opanowania i doskonalenia techniki, a nie poprawiania wydolności. W dodatku treningu biegowego niestety nie można zastąpić treningiem na rolkach i jeśli zależy Ci na wynikach w zawodach biegowych, to za...
autor: PawelS
ndz czerwca 03, 2007 5:46
Forum: Bezpieczeństwo i wrotki (rolki) / Safety
Temat: rolki po kontuzji
Odpowiedzi: 6
Odsłony: 11754

Najlepiej zapytaj lekarza sportowego. Zerwanie więzadła krzyżowego to paskudna kontuzja, a na tym forum czytałem już różne, także bardzo kontrowersyjne "porady". Na szczęście stabilizator w rekreacyjnej jeździe na rolkach nie powinien przeszkadzać. Poza tym urazy podczas jazdy będą mniejsze niż np. ...
autor: PawelS
pt czerwca 01, 2007 6:12
Forum: Zdrowie / Health
Temat: SKRęCENIE WIąZADEł KOSTKI BOCZNEJ :(
Odpowiedzi: 51
Odsłony: 49612

Nikt nie mówi o poddawaniu! Trzeba tylko rozsądnie dawkować obciążenia i słuchać swojego organizmu. Trening polega na balansowaniu na cienkiej granicy tego, co organizm jest w stanie bez szkody zaakceptować. Aby osiągać postęp trzeba nawet tę granicę przekraczać. Problemy się zaczynają, kiedy chce s...
autor: PawelS
pt czerwca 01, 2007 4:35
Forum: Zdrowie / Health
Temat: SKRęCENIE WIąZADEł KOSTKI BOCZNEJ :(
Odpowiedzi: 51
Odsłony: 49612

To się wcale nie pomyliłem! A swoją drogą hasło "przez sport do kalectwa" jest niestety ciągle aktualne i warto o nim pamiętać.
autor: PawelS
śr maja 30, 2007 10:01
Forum: Zdrowie / Health
Temat: SKRęCENIE WIąZADEł KOSTKI BOCZNEJ :(
Odpowiedzi: 51
Odsłony: 49612

E tam, znam lepszą metodę i nie dość, że za darmo, to jeszcze dopłacą. Trzeba się nająć za operatora młota pneumatycznego, szczególnie starszego typu. Prędzej czy później stawy do wymiany. Tyle, że w rękach. Przy jeździe na rolkach po bruku lub nawet dziurawym asfalcie efekt będzie taki sam, tyle że...
autor: PawelS
wt maja 29, 2007 9:01
Forum: Zdrowie / Health
Temat: SKRęCENIE WIąZADEł KOSTKI BOCZNEJ :(
Odpowiedzi: 51
Odsłony: 49612

Wprawdzie nie jestem ortopedą, ale wiele urazów przećwiczyłem na sobie i z opisu wydaje mi się, ze to raczej objawy przeciążenia, a nie skręcenia. Co jednak w sumie prawie na jedno wychodzi - jeśli idzie o przerwę w treningu i unieruchomienie. Jeśli dobrze rozumiem dolegliwości pojawiały się już wcz...
autor: PawelS
pt maja 25, 2007 12:09
Forum: Trening, porady / Training, solutions
Temat: TOR DO ŁYŻWOROLEK W POZNANIU - GŁOSUJCIE!!!
Odpowiedzi: 117
Odsłony: 71575

Zagłosowałem, ale to chyba jakieś jaja, bo za torem zagłosowało 7,5 tysiąca ludzi (60% z 12,5 tysiąca)!
autor: PawelS
czw maja 24, 2007 3:54
Forum: Sprzęt - jazda fitness i szybka / Equipment - fitness and speed
Temat: rolki w teren->pytań kilka, konkretnych;-)
Odpowiedzi: 3
Odsłony: 2449

Co do jazdy po leśnych ścieżkach, to nadają się tylko te w miarę utwardzone i wystarczająco szerokie. Piasek raczej odpada. Nierówności typu koleiny, korzenie itp da się pokonać przy odrobinie wprawy, o ile grunt jest wystarczająco twardy. Jazda przynajmniej na początku będzie trudniejsza niż na row...
autor: PawelS
czw maja 24, 2007 3:23
Forum: Zdrowie / Health
Temat: but carbonowy-zmiana profilu
Odpowiedzi: 3
Odsłony: 6181

Ja też jeżdże w powedrslidach, tyle że S1 do rolek szybkich, a S3 do terenowych. Zauważyłem, że problem z bólem w okolicy kostki (szczególnie zewnętrznej) może wynikać z 2 powodów: zbyt mocnego wiązania na ostatnich dziurkach lub złego ustawienia poprzecznego szyny i pochylania stopy do wewnątrz, sz...

Wyszukiwanie zaawansowane