ZIMOWY PROGRAM TRENINGOWY

Szybciej, dalej, efektywniej! Porady dla tych, którzy chcą dać z siebie więcej
Faster, longer, more efectively! Place for people who want to be better at inline speed skating

Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave

Awatar użytkownika
Janusz
Redaktor wrotkarstwo.pl
Posty: 598
Rejestracja: czw sierpnia 23, 2007 11:26
Moje rolki: Schaenkel Edge R
Jeżdżę od: 01 lip 2002
Lokalizacja: Warszawa

Re: ZIMOWY PROGRAM TRENINGOWY

Post autor: Janusz » śr stycznia 14, 2009 1:03

Na spinning to na przykład ja łowię, łowi Andrzej z Poznania chyba, jeszcze by się kilku znalazło amatorów boleni i szczupaków. Ale zdaje się nie o tym mowa? Coś może przybliżysz, młoda damo?

ma_nea
Pięciokółkowiec 84mm
Posty: 215
Rejestracja: czw kwietnia 19, 2007 9:11
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Wrocław

Re: ZIMOWY PROGRAM TRENINGOWY

Post autor: ma_nea » śr stycznia 14, 2009 3:00

haha młoda dama już taka młoda nie jest :wink: no rower spinningowy to przecież jest :lol:

Awatar użytkownika
Bogusz_poznan
Pięciokółkowiec 80mm
Posty: 199
Rejestracja: pt sierpnia 15, 2008 11:49
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań

Re: ZIMOWY PROGRAM TRENINGOWY

Post autor: Bogusz_poznan » śr marca 11, 2009 1:54

Marek pisze:bla bla bla ile osób na tym forum da rade 10km w 40 min na nogach :twisted: :twisted: :twisted:
ja :D w 34 na treningu :p

Awatar użytkownika
MirekCz
Szybszy niż Chuck Norris na 4x100mm
Posty: 575
Rejestracja: wt kwietnia 06, 2004 10:24
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań

Re: ZIMOWY PROGRAM TRENINGOWY

Post autor: MirekCz » śr marca 11, 2009 1:59

Bogusz, to Ty ledwo co szybciej jeździsz na rolkach :P
Pozdrawiam,
Mirek Czerwiński

Awatar użytkownika
Bogusz_poznan
Pięciokółkowiec 80mm
Posty: 199
Rejestracja: pt sierpnia 15, 2008 11:49
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań

Re: ZIMOWY PROGRAM TRENINGOWY

Post autor: Bogusz_poznan » śr marca 11, 2009 2:06

MirekCz pisze:Bogusz, to Ty ledwo co szybciej jeździsz na rolkach :P
ale jadąc tyłem czy odpychając się parasolem?

Awatar użytkownika
Toudi
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1974
Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: ZIMOWY PROGRAM TRENINGOWY

Post autor: Toudi » śr marca 11, 2009 3:02

Biegniesz półmaraton 29.03.2009.?
Ja biegnę 8) ale raczej nie opieram swoich oczekiwań na 34 min/10 km.
Pozdrawiam
Piotr

Awatar użytkownika
MirekCz
Szybszy niż Chuck Norris na 4x100mm
Posty: 575
Rejestracja: wt kwietnia 06, 2004 10:24
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań

Re: ZIMOWY PROGRAM TRENINGOWY

Post autor: MirekCz » śr marca 11, 2009 3:34

fiu fiu, Piotr, pełen podziw. WIdzę, że znowu będę miał z tobą ciężką przeprawę na rolkach. Muszę się ostro zabrać do pracy ;)
Miałem plany wystartować w tym półmaratonie, ale choroba mnie rozłożyła na trzy tygodnie i sobie podarowałem bieganie w tym roku.
Będę trzymał za ciebie kciuki :)
Pozdrawiam,
Mirek Czerwiński

Awatar użytkownika
Bogusz_poznan
Pięciokółkowiec 80mm
Posty: 199
Rejestracja: pt sierpnia 15, 2008 11:49
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań

Re: ZIMOWY PROGRAM TRENINGOWY

Post autor: Bogusz_poznan » śr marca 11, 2009 3:48

Toudi pisze:Biegniesz półmaraton 29.03.2009.?
Ja biegnę 8) ale raczej nie opieram swoich oczekiwań na 34 min/10 km.
Niestety mam zajęcia w ten dzień i nie mogę ich opuszczać.
Piotr a może jesteś chętny na wspólne treningi biegowe? Albo nad wartą albo maltą.

Awatar użytkownika
Toudi
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1974
Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: ZIMOWY PROGRAM TRENINGOWY

Post autor: Toudi » śr marca 11, 2009 5:06

Mnie też rozłożyła niemoc. Ciężka d..a a stawy słabe, więc przez ostatnie 2 tyg nie biegałem i przez następne też na pewno nie będę.
Ale to mi nie przeszkadza startować w 0,5 maratonie. Zresztą na rolkach podobnie - w zeszłym roku 1/4 całego mojego przebiegu przypada na zawody.
Dla mnie to jednak bardziej towarzyskie niż sportowe przedsięwzięcie.
Tym bardziej mnie cieszy kurtuazyjna wypowiedź Mirka :lol:
Pozdrawiam
Piotr

julek1967
Prześcigant 4x100mm
Posty: 320
Rejestracja: wt maja 27, 2008 4:17
Moje rolki: bont z 4x110
Jeżdżę od: 02 cze 2005

Re: ZIMOWY PROGRAM TRENINGOWY

Post autor: julek1967 » sob września 24, 2011 5:55

dla amatora to przeplatanie rolek z bieganiem nie koliduje ale przy zawodostwie to już nie polecam bo chodzenie jużjest złe ,nie mówiąc o bieganiu a ten opis treningu super rolkarza to jakies jaja ! zresztą spytajcie sie jakiegoś zawodowego kolarza oproblem biegania i chodzenia to wam uświadomi o co tu chodzi!!!a jeśli chodzi o zimowe treningi to rowerek stacjonarny jak najbardziej ,sprawy siłowni też + PŁYWANIE dzięki któremu rozwijamy wszystkie partie mięśni i jest to rodzaj treningu przy którym nie nabawimy sie poważnej kontuzji co jest istotne przy ewentualnym urazowym właśnie zakończonym sezonie .pozdro

Awatar użytkownika
Toudi
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1974
Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: ZIMOWY PROGRAM TRENINGOWY

Post autor: Toudi » ndz września 25, 2011 1:13

julek1967 pisze:...dla amatora to przeplatanie rolek z bieganiem nie koliduje ale przy zawodostwie to już nie polecam bo chodzenie jużjest złe ,nie mówiąc o bieganiu...
No to du..a - myślałem o rzuceniu pracy i zajęciu się poważnie rolkami ale jak tak, to w poniedziałek będę musiał znów zrobić sobie kanapki i do roboty zamiast na trening.
Pozdrawiam
Piotr

wasyl
Prześcigant 4x100mm
Posty: 321
Rejestracja: ndz czerwca 06, 2010 11:15
Moje rolki: Shankel Blade / Twister
Jeżdżę od: 02 sie 2009
Lokalizacja: Wrocek

Re: ZIMOWY PROGRAM TRENINGOWY

Post autor: wasyl » wt grudnia 31, 2013 9:20

Fajny pomysł:
Może ktoś dopisze jakiś program treningowy gdyż wracam po roku do jazdy na rolkach i przygotowań.

Awatar użytkownika
Toudi
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1974
Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: ZIMOWY PROGRAM TRENINGOWY

Post autor: Toudi » pn lutego 29, 2016 6:14

Taka cisza, więc pochwalę się, że byłem na treningu. Po raz pierwszy od prawie 1,5 roku.
Drżyjcie M40, bo nie po to ponad rok zbieram siły, żeby dać się objeżdżać :bom:
Poza tym , musiałem dopracować mój autorski plan treningowy i to się chyba udało: po wczorajszym treningu, to i owo boi, więc wszystko się zgadza; no pain no gain. 8)
Pozdrawiam
Piotr

waluś
Ścigant 4x110mm
Posty: 388
Rejestracja: wt kwietnia 20, 2010 1:41
Moje rolki: SR Tempest, Twister 243
Jeżdżę od: 02 sty 2001
Lokalizacja: Poznań

Re: ZIMOWY PROGRAM TRENINGOWY

Post autor: waluś » czw marca 03, 2016 4:07

Ja w tą zime w końcu zbudowałem mocną bazę. Od października byłem już aż 6 razy biegać :)

Awatar użytkownika
Toudi
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1974
Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: ZIMOWY PROGRAM TRENINGOWY

Post autor: Toudi » czw marca 03, 2016 7:53

Ni przejmuj się.

Ja zbudowałem bazę i nadbudowę. :D
Pozdrawiam
Piotr

ODPOWIEDZ

Wróć do „Trening, porady / Training, solutions”