Podwójne odbicie.

Szybciej, dalej, efektywniej! Porady dla tych, którzy chcą dać z siebie więcej
Faster, longer, more efectively! Place for people who want to be better at inline speed skating

Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave

Awatar użytkownika
zico
Admin
Posty: 8963
Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
Moje rolki: SR Tarrega
Jeżdżę od: 12 sty 1994
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Post autor: zico » czw sierpnia 09, 2007 5:40

Jak to odczuwam:

1) podstawą jest nauczenie tradycyjnego odepchnięcia z pięty
2) jazda na niskiej pozycji, chociaż na treningu - ugięte nogi w kolanach, żeby je wzmocnić
3) umiejętność robienia przekładanki w lewo i w prawo na dużych prędkościach - czyli punkt 2 musi być opanowany. Nie zrobi się dobrze przekładanki na dużej prędkości, jeśli się nie obniży sylwetki i nie ugnie nóg w kolanach.
4) dodatkowo przekładanka wpłynie na jazdę na krawędziach

Efekty - bardzo szybkie nabranie prędkości metodą tradycyjną, przejście na DP i jeszcze większe kopyto. Udało mi się złamać w ten sposób 20 sekund na 200 metrów. Co do przyspieszenia - może coś na ten temat więcej powiedzieć ekipa, z którą jeżdżę - Andrzej, Jarek, Alan, Krzysztof, Aga, Bayya itp. itd.

Najważniejsze jest zrobienie na co najmniej bardzo dobrze bazy - czyli odepchnięcia tradycyjnego. Później DP. Jest to normalna zasada ćwiczenia technik w sporcie. Najpierw ćwiczenia ogólne (np. odepchnięcie z pięty), później ukierunkowane (np. przekładanka), a na końcu specjalistyczne (Double Push).
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami

Awatar użytkownika
Krzysztof
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 697
Rejestracja: pn maja 15, 2006 12:53
Moje rolki: Grelowski
Jeżdżę od: 01 cze 2002
Lokalizacja: Poznań

Post autor: Krzysztof » pt sierpnia 10, 2007 12:20

Mogę powiedzieć tyle, że człowiek wypluwa sobie płuca, a tu taki sobie przyśpiesza i odjeżdża :(
Pozdrawiam
Obrazek
Obrazek

Awatar użytkownika
admiral
Pięciokółkowiec 80mm
Posty: 182
Rejestracja: pn maja 08, 2006 11:43
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań

Post autor: admiral » pt sierpnia 10, 2007 2:25

Krzysztof pisze:Mogę powiedzieć tyle, że człowiek wypluwa sobie płuca, a tu taki sobie przyśpiesza i odjeżdża :(
Krzysiek zobaczysz, kiedyś coś mu pynknie :lol: :wink:

Awatar użytkownika
Toudi
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1974
Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Post autor: Toudi » pt sierpnia 10, 2007 3:59

admiral pisze:Krzysiek zobaczysz, kiedyś coś mu pynknie :lol: :wink:
Ta właśnie myśl jakoś mnie popycha do przodu od 10-11 kilometra ale w diabły trzeba się za wami najeździć a rzadko pęka lub odpada. Generalnie jednak jazda w oczekiwaniu na czyjegoś pecha to wywrotki, męka, nuda i spijanie resztek połerejda po czołówce. :D
Pozdrawiam
Piotr

silverplacebo
Posty: 12
Rejestracja: śr sierpnia 08, 2007 12:04
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Bogatynia/Wrocław

Post autor: silverplacebo » sob sierpnia 11, 2007 1:44

Dzisiaj jak jechalem po plaskim to przypomnialo mi sie jedno cwiczenie z sks'ow z lyzew i postanowilem je wyprobowac - jazda przeplatanka raz w lewo, raz w prawo i... czy to cwiczenie to nie jest double push? Jakby nie patrzec jedzie sie na obu krawedziach rolki i niesamowicie sie przyspiesza]:->

Pozdrawiam, silverplacebo;]
Salomon Motion 7.5ti - moje malenstwa;]

Awatar użytkownika
WFH
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 2994
Rejestracja: pt marca 25, 2005 11:57
Moje rolki: Cavalli
Jeżdżę od: 01 cze 1995
Lokalizacja: STO(L)ICA
Kontakt:

Post autor: WFH » sob sierpnia 11, 2007 8:59

silverplacebo pisze:jazda przeplatanka raz w lewo, raz w prawo i... czy to cwiczenie to nie jest double push?
Nie jest, ale jest jednym z ćwiczeń pomagających w nauce double-pusha.

Awatar użytkownika
Krzysztof
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 697
Rejestracja: pn maja 15, 2006 12:53
Moje rolki: Grelowski
Jeżdżę od: 01 cze 2002
Lokalizacja: Poznań

Post autor: Krzysztof » sob sierpnia 11, 2007 10:52

admiral pisze:
Krzysztof pisze:Mogę powiedzieć tyle, że człowiek wypluwa sobie płuca, a tu taki sobie przyśpiesza i odjeżdża :(
Krzysiek zobaczysz, kiedyś coś mu pynknie :lol: :wink:
Ostatnio to była tylko odkręcona płoza :wink:
Pozdrawiam
Obrazek
Obrazek

ODPOWIEDZ

Wróć do „Trening, porady / Training, solutions”