Praca nad forma w zimie

Szybciej, dalej, efektywniej! Porady dla tych, którzy chcą dać z siebie więcej
Faster, longer, more efectively! Place for people who want to be better at inline speed skating

Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave

Awatar użytkownika
Piotr B
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1839
Rejestracja: czw listopada 18, 2004 8:00
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Dębno

Post autor: Piotr B » wt listopada 08, 2005 10:57

Odświerzony temat z roku 2004, ale aktualnośc jego powróciła:

proponuję spróbować również ćwiczeń na wiosłach.
http://www.zabka.pl/wioslarz-z5210,o-141,w-4.html
Pracują wszystkie potrzebne nam partie mięśni.
Polecam zwłaszcza przy zbjaniu wagi.
Sama przyjemnośc, gdy wieczorem mokro, zimno i ciemno, siadacie przed telewizorem i wiosłujecie

grzegorz
Czterokółkowiec
Posty: 72
Rejestracja: czw stycznia 29, 2004 1:51
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań

slideboard -trening zimowy

Post autor: grzegorz » pt listopada 18, 2005 7:39

[quote="zico"]1) Bieganie (zaczynam zaraz po maratonie w Poznaniu) - sprawy szybkościowe i wydolnościowe.
2) Slideboard - technika.

wiem co to Slidebord płyta pokryta laminatem a co na nogach żeby się dobrze ślizgać Zico może podpowiesz

Awatar użytkownika
PiciuM
Pięciokółkowiec 84mm
Posty: 222
Rejestracja: pt października 01, 2004 11:42
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Extreme trening

Post autor: PiciuM » ndz stycznia 22, 2006 8:14

Witam,

Czy ktos odwazyl sie wyjsc na terning przy obecnych mrozach ??
Ja zrobilem rundke dookola Malty podczas gdy termomentr na tablicy wynikow wskazywal minus 16.
Zobaczymy jutro :D
Pozdrawiam

PiciuM
SlowSpeedSkater
Sponsorowany przez Przedsiębiorstwo Usług Inżynieryjnych "PIMAN"

Awatar użytkownika
PeterCave
Redaktor wrotkarstwo.pl
Posty: 1486
Rejestracja: wt kwietnia 05, 2005 4:29
Jeżdżę od: 09 kwie 2005
Lokalizacja: Swarzędz
Kontakt:

Post autor: PeterCave » ndz stycznia 22, 2006 9:11

Też jeździłem, dzisiaj, ale na łyżwach, tzn. panczenach konkretnie - niezła frajda, chociaż lód był dzisiaj kiepski

Awatar użytkownika
Piotr B
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1839
Rejestracja: czw listopada 18, 2004 8:00
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Dębno

Post autor: Piotr B » śr stycznia 25, 2006 8:48


Awatar użytkownika
PiciuM
Pięciokółkowiec 84mm
Posty: 222
Rejestracja: pt października 01, 2004 11:42
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Post autor: PiciuM » sob lutego 18, 2006 6:02

Pozdrawiam wszystkich pracujacych nad forma, ale tych co nie pracuja tez pozdrawiam.
Dzisiaj biegajac stwierdzilem, ze bylo cieplej niz na VI Poznan Maraton - sloneczko, siedem stopni.... calkiem przyjemnie. Tylko roztopy straszne i buty przemoczone.
Pozdrawiam

PiciuM
SlowSpeedSkater
Sponsorowany przez Przedsiębiorstwo Usług Inżynieryjnych "PIMAN"

Awatar użytkownika
Piotr B
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1839
Rejestracja: czw listopada 18, 2004 8:00
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Dębno

Post autor: Piotr B » ndz marca 19, 2006 4:49

Hura, w dzisiejszym udało mi się trochę pojeżdzić - 30 km.
Trochę zimno (+2 C), trochę wiatru, trochę śniegu, nowe dziury w jezdni, ale się udało.
O formę lepiej jednak nie pytajcie.

Awatar użytkownika
jax900
Czterokółkowiec bez hamulców
Posty: 100
Rejestracja: pt maja 27, 2005 12:10
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Warszawa
Kontakt:

Post autor: jax900 » pn kwietnia 03, 2006 11:44

Ja wczoraj zadebiutowałem w tym roku na roleczkach. Pojeździłem kontrolnie 10-15 minut i tak mnie mięśnie bolały po powrocie, że szkoda słów (te przy piszczelach, z boku, fachowcy podrzucą pewnie tu jakąś nazwę :) ). Ale dobrze jest - dokładnie rok temu rolek nie miałem i nie były mi w głowie a teraz trzeba juz powoli ruszać z treningami. W zimie tylko ostro rower był - ale coś te mięśnie które na nim pracowały mniej na rolkach się przydają.

Awatar użytkownika
Piotr B
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1839
Rejestracja: czw listopada 18, 2004 8:00
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Dębno

Post autor: Piotr B » śr listopada 07, 2007 8:48

podbijam temat bo po okresie roztrenowania stał się aktualny.

Awatar użytkownika
PawelS
Pięciokółkowiec 80mm
Posty: 165
Rejestracja: pt maja 13, 2005 9:17
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Warszawa

Post autor: PawelS » śr listopada 07, 2007 3:11

Nartorolki, żeby złapać trochę pary w rękach przed sezonem, a jak spadnie śnieg, to narty biegowe. No i od czasu do czasu jednak bieganie, żeby za bardzo formy nie stracić. Ale póki leży śnieg, to strasznie ciężko mi się zmusić :lol: Regularne zawody zaczynają się od marca, to jeszcze kupa czasu, chociaż na przyszły rok mam bardzo ambitne plany biegowe. A o rolkach szybkich, to na razie nie myślę.

sws
Czterokółkowiec
Posty: 61
Rejestracja: ndz maja 07, 2006 9:17
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Tomaszów Lubelski

Post autor: sws » śr listopada 07, 2007 9:18

Aktualnie to nartorolki, bieganie, imitacje, siłownia, ćwiczenia brzucha min. A6W - pooolecam :) Jak spadnie śnieg to narty... Teraz to tylko wystarczy się przykładać i czekać z utęsknieniem na wiosne. Pozdrawiam

Awatar użytkownika
PawelS
Pięciokółkowiec 80mm
Posty: 165
Rejestracja: pt maja 13, 2005 9:17
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Warszawa

Post autor: PawelS » śr listopada 07, 2007 10:50

Fajną imprezkę nartorolkową będziecie mieli w Tomaszowie w niedzielę. Nawet się przymierzałem, ale z Warszawy straszny kawał i do tego pogoda będzie raczej na narty niż nartorolki. Ale nawet zmontowałem bardziej wyczynową wersję moich nartorolek do łyżwy i pośmigałem trochę nocą po ulicach. Prędkości kosmiczne w porównaniu z nartorolkami do klasyka!

Awatar użytkownika
Marek
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 782
Rejestracja: czw marca 17, 2005 9:31
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań

Post autor: Marek » czw listopada 08, 2007 10:17

A ja staram się robic jak naj mniej :twisted: :twisted: :twisted:

Awatar użytkownika
Andrzej
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1724
Rejestracja: pn marca 15, 2004 10:26
Moje rolki: Szybsze ode mnie
Lokalizacja: Poznań

Post autor: Andrzej » czw listopada 08, 2007 10:36

Marek pisze:A ja staram się robic jak naj mniej :twisted: :twisted: :twisted:
I tak już od kilku lat. Byle się nie narobić :cry: :evil: :evil:

Awatar użytkownika
Piotr B
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1839
Rejestracja: czw listopada 18, 2004 8:00
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Dębno

Post autor: Piotr B » czw listopada 08, 2007 1:30


ODPOWIEDZ

Wróć do „Trening, porady / Training, solutions”