Trening mięśni

Szybciej, dalej, efektywniej! Porady dla tych, którzy chcą dać z siebie więcej
Faster, longer, more efectively! Place for people who want to be better at inline speed skating

Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave

pz34
Prześcigant 4x110mm
Posty: 401
Rejestracja: ndz sierpnia 29, 2010 8:06
Moje rolki: Tarrega

Trening mięśni

Post autor: pz34 » sob września 22, 2012 9:04

''jazda na rolkach: wzmocnienie prostowników ud, mięśni bioder i pośladków w celu uzyskania większej siły przy odepchnięciu się z rolki; ćwiczenia mięśni grzbietu i brzucha odciążają krzyż, ćwiczenia na tułów zapewniają harmonijną budowę ciała'' Kulturystyka Osobisty Trener 2011 s.164 Pierwszy raz spotkałem się z czymś takim więc podaję.
Pozdrawiam
Łukasz

Awatar użytkownika
WFH
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 2994
Rejestracja: pt marca 25, 2005 11:57
Moje rolki: Cavalli
Jeżdżę od: 01 cze 1995
Lokalizacja: STO(L)ICA
Kontakt:

Re: Trening mięśni

Post autor: WFH » czw września 27, 2012 9:37

pz34 pisze:''jazda na rolkach: wzmocnienie prostowników ud, mięśni bioder i pośladków w celu uzyskania większej siły przy odepchnięciu się z rolki; ćwiczenia mięśni grzbietu i brzucha odciążają krzyż, ćwiczenia na tułów zapewniają harmonijną budowę ciała'' Kulturystyka Osobisty Trener 2011 s.164 Pierwszy raz spotkałem się z czymś takim więc podaję.
Kto jest autorem? :P

Awatar użytkownika
wolf1971
Czterokółkowiec bez hamulców
Posty: 138
Rejestracja: ndz czerwca 20, 2010 11:34
Moje rolki: RB Speedmachine 4x100 Kiśle
Jeżdżę od: 01 sty 1910

Re: Trening mięśni

Post autor: wolf1971 » czw września 27, 2012 11:48

Panowie reasumując: ćwieczenia na te partie mięśni są OK czy nie.
Obrazek

pz34
Prześcigant 4x110mm
Posty: 401
Rejestracja: ndz sierpnia 29, 2010 8:06
Moje rolki: Tarrega

Re: Trening mięśni

Post autor: pz34 » sob września 29, 2012 6:58

Elmar Trunz-Carlisi
Pozdrawiam
Łukasz

ODPOWIEDZ

Wróć do „Trening, porady / Training, solutions”