Lektura na jeden wieczór POLECAM
Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM
Prawda, przykrość, ale też dobre akcje, szczególnie ta ze środkiem nasennym - końcowy cytat tego zdarzenia "Ukończył wyścig, ale niemalże zasnął na rowerze."
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
- Piotr B
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 1839
- Rejestracja: czw listopada 18, 2004 8:00
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Dębno
Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM
Przeczytałem. I Mam odczucieWOJTEK45 pisze:http://www.kmg.gbn.pl/1.pdf
czytałem poradnik: Jak koksowali najlepsi!
-
- Szybszy niż Chuck Norris na 5x80mm
- Posty: 492
- Rejestracja: pn lipca 28, 2008 7:13
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Kraków
Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM
Czy rolkarze też koksują?Piotr B pisze:Przeczytałem. I Mam odczucieWOJTEK45 pisze:http://www.kmg.gbn.pl/1.pdf
czytałem poradnik: Jak koksowali najlepsi!
Pozdrawiam.
- Toudi
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 1974
- Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM
Nie wiem, co ten Turek w Berlinie, w okolicach dworca Zoo dodaje do kebabów ale najlepsi polscy rolkarze to jedzą.
Sam ostatnio zjadłem 2 i bardzo mi smakowały ale przyrostu pałeru raczej nie należy się spodziewać. Może przedawkowałem majonez?
Z innych popularnych metod poprawy wyników, to niestety (z tego co słyszę czasami, bo sam staram się od nich trzymać z daleka) to jednak wciąż niestety trening.
Sam ostatnio zjadłem 2 i bardzo mi smakowały ale przyrostu pałeru raczej nie należy się spodziewać. Może przedawkowałem majonez?
Z innych popularnych metod poprawy wyników, to niestety (z tego co słyszę czasami, bo sam staram się od nich trzymać z daleka) to jednak wciąż niestety trening.
Pozdrawiam
Piotr
Piotr
- mrv
- Szybszy niż Chuck Norris na 5x84mm
- Posty: 548
- Rejestracja: pn lutego 19, 2007 6:03
- Moje rolki: SemiRace 4x100, Cheetah 4x110
- Jeżdżę od: 20 gru 2009
Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM
Mam pytanie: Czy wolno witamine E i kofeine ?
- Toudi
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 1974
- Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM
A czemu akurat o te składniki pytasz? Chyba nie są jakieś szczególnie pałerodajne a na pewno trudno byłoby ich uniknąć, szczególnie, żę A jest niezbędna do prawidłowego widzenia a E opóźnia procesy starzenia, jako przeciwutleniacz.
"A" zawarta jest w znakomitej większości barwników, którymi barwi się margarynę oraz karmi kury nioski, żeby zółtko się ładnie wybarwiło. Zresztą A to generalnie składnik wielu tłuszczów, więc raczej trudno byłoby uniknąć.
a "E" to przeciwutleniacz, który też dodaje się do margaryn, olejów i innych produktów żeby poprawić trwałość a na etykiecie można napisać, że produkt wzbogaconyw wit. E.
A kofeina? Pewnie jak dożylnie to nie bardzo
"A" zawarta jest w znakomitej większości barwników, którymi barwi się margarynę oraz karmi kury nioski, żeby zółtko się ładnie wybarwiło. Zresztą A to generalnie składnik wielu tłuszczów, więc raczej trudno byłoby uniknąć.
a "E" to przeciwutleniacz, który też dodaje się do margaryn, olejów i innych produktów żeby poprawić trwałość a na etykiecie można napisać, że produkt wzbogaconyw wit. E.
A kofeina? Pewnie jak dożylnie to nie bardzo
Pozdrawiam
Piotr
Piotr
- mrv
- Szybszy niż Chuck Norris na 5x84mm
- Posty: 548
- Rejestracja: pn lutego 19, 2007 6:03
- Moje rolki: SemiRace 4x100, Cheetah 4x110
- Jeżdżę od: 20 gru 2009
Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM
i E ponoc redukuje zmeczenie - jakby sie tak najesc przed startem...
-
- Szybszy niż Chuck Norris na 5x80mm
- Posty: 492
- Rejestracja: pn lipca 28, 2008 7:13
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Kraków
Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM
Marek napisał niedawno na tym forum, że przed startem najlepsza jest maślanka i śliwki.mrv pisze:i E ponoc redukuje zmeczenie - jakby sie tak najesc przed startem...
Pozdrawiam.
- Toudi
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 1974
- Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM
W śliwkach po ziarenku kawy zamiast pestki a w maślance rozpuszczona wit. E.
Ale chyba nie bez znaczenia jest fakt, że Marek i w ogóle wszyscy czołowi zawodnicy trenują dużo i od wielu lat. Nie tylko wydolność ale też i technikę. Byłoby jednak trochę nie po kolei, jeśli można byłoby zbliżony poziom osiągnąć szybko i bezboleśnie.
Myślę, że na poziomie, na którym jestem po śliwki i maślankę czy inne bardziej zaawansowane sposoby poprawiania wyników zacznę sięgać, kiedy moje czasy będą gorsze od czołówki o 3-5%.
Poprawa o 1%, kiedy brakuje 1% robi różnicę. W sytuacji, kiedy brakuje mi 20%, ten 1% czy nawet 3%, które osiągnę dzięki kofeinie, taurynie, czy szczypaniu się w tyłek przed startem niewiele mi pomoże.
Ale chyba nie bez znaczenia jest fakt, że Marek i w ogóle wszyscy czołowi zawodnicy trenują dużo i od wielu lat. Nie tylko wydolność ale też i technikę. Byłoby jednak trochę nie po kolei, jeśli można byłoby zbliżony poziom osiągnąć szybko i bezboleśnie.
Myślę, że na poziomie, na którym jestem po śliwki i maślankę czy inne bardziej zaawansowane sposoby poprawiania wyników zacznę sięgać, kiedy moje czasy będą gorsze od czołówki o 3-5%.
Poprawa o 1%, kiedy brakuje 1% robi różnicę. W sytuacji, kiedy brakuje mi 20%, ten 1% czy nawet 3%, które osiągnę dzięki kofeinie, taurynie, czy szczypaniu się w tyłek przed startem niewiele mi pomoże.
Pozdrawiam
Piotr
Piotr
- mrv
- Szybszy niż Chuck Norris na 5x84mm
- Posty: 548
- Rejestracja: pn lutego 19, 2007 6:03
- Moje rolki: SemiRace 4x100, Cheetah 4x110
- Jeżdżę od: 20 gru 2009
Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM
Toudi pisze: Myślę, że na poziomie, na którym jestem po śliwki i maślankę czy inne bardziej zaawansowane sposoby poprawiania wyników zacznę sięgać, kiedy moje czasy będą gorsze od czołówki o 3-5%.
No racja, lepiej czysto i wolno niz szybko a z rozwolnieniem...