Ból nóg po około 10 minutach. [ROZWIĄZANY]

Pytania początkujących i rekreacyjnych wrotkarzy / help desk for beginners and recreational inline skaters

Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave

Karolka
Posty: 2
Rejestracja: ndz maja 03, 2009 2:33
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Gdańsk

Ból nóg po około 10 minutach. [ROZWIĄZANY]

Post autor: Karolka » ndz maja 03, 2009 2:45

witam:)

jestem, początkująca jeśli chodzi o jazdę na rolkach, i proszę o pomoc;)

jeżdżąc jak dotąd 3 razy na rolkach (k2 Athena Speed)napotkałam nieprzyjemny ból. po ok 10 minutach jazdy pojawia się zwłaszcza w 1 nodze ból z tyłu łydki połączony z cierpnieciem nogi, co powoduje dużą "ciężkość nogi", muszę sobie zrobić przerwę a nawet zdjąć na chwilę rolki. potem przez jakiś czas jest ok (10 min), i znów to samo.

proszę o radę, bo niew wiem z czego to wynika - za małe rolki (mam nadzięję, że nie...)? złe zapinanie? zła technika jazdy?

czy takie bóle są normalne, czy można im jakoś zaradzić? poza tym minusem polubiłam jeżdżenie, więc nie chciałabym rezygnować:D dzięki za pomoc!

Awatar użytkownika
miko
Czterokółkowiec bez hamulców
Posty: 125
Rejestracja: śr stycznia 30, 2008 5:19

Re: ból nóg przy jeździe

Post autor: miko » ndz maja 03, 2009 5:42

Witaj Karolka na forum!
Raczej normalne, że boli. Stopy/nogi się muszą przyzwyczaić do innego zastosowania.
Spróbuj może jakiejś rozgrzewki lekkiej? Trucht, rowerek?
Gdyby Ci drętwiały stopy, to sugerowałbym sprawdzenie, czy nie zamocno wiążesz rolki, ale "z tyłu łydki" - nie mam pojęcia.

Lincoln
Czterokółkowiec
Posty: 59
Rejestracja: ndz kwietnia 12, 2009 9:27

Re: ból nóg przy jeździe

Post autor: Lincoln » ndz maja 03, 2009 7:06

faktycznie spróbuj jakiejś rozgrzewki, przysiady, skłony etc. ogólnie porozciągaj nogi
u mnie ból łydki pojawia się właśnie gdy nie zrobię wcześniej rozgrzewki, po chwili przechodzi i później jest ok, ale zbytnio przyjemny on nie jest :P

Valturii
Posty: 27
Rejestracja: pt marca 27, 2009 12:48

Re: ból nóg przy jeździe

Post autor: Valturii » ndz maja 03, 2009 11:43

Albo ostatecznie powalczyć ze sobą.. :) Mnie bolały na początku obie łydki i ścięgna achillesa.. I luzowanie zapięć też nic nie dawało.. Ale się zaparłem i po pewnym czasie przechodzi na dobre.. Więc też mi się wydaję, że to kwestia przyzwyczajenia swojego ciała do nowego nałogu.. :)

Karolka
Posty: 2
Rejestracja: ndz maja 03, 2009 2:33
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Gdańsk

Re: ból nóg przy jeździe

Post autor: Karolka » pn maja 04, 2009 9:09

Dzięki za odzew:):) mam nadzieję, że obędzie się w najbliższych dniach bez deszczu, żebym mogła wykorzystać Wasze rady, a jak ktoś ma jeszzce jakieś cudowne lub całkiem zwyczajne metody lub rady to z chęcią poczytam!

Lincoln
Czterokółkowiec
Posty: 59
Rejestracja: ndz kwietnia 12, 2009 9:27

Re: ból nóg przy jeździe

Post autor: Lincoln » pn maja 04, 2009 9:32

co do rozgrzewki, tutaj są przykładowe ćwiczenia

http://www.youtube.com/v/DkCZym9CT54
http://www.youtube.com/v/RaHgtZCeY5E
http://www.youtube.com/v/vWmb3pHT55E

a cały artykuł możesz przeczytać tutaj:
viewtopic.php?f=4&t=1826

Valturii
Posty: 27
Rejestracja: pt marca 27, 2009 12:48

Re: ból nóg przy jeździe

Post autor: Valturii » pn maja 04, 2009 11:54

A do walki ze sobą wystarczy trochę silnej woli... :)

Awatar użytkownika
miko
Czterokółkowiec bez hamulców
Posty: 125
Rejestracja: śr stycznia 30, 2008 5:19

Re: ból nóg przy jeździe

Post autor: miko » czw maja 07, 2009 11:19

Lincoln pisze: a cały artykuł możesz przeczytać tutaj:
viewtopic.php?f=4&t=1826
w tym dyskusji podpiętej do tego arta bayya wspomina o skurczach łydki. Również bj43. Wymieniają magnez i rozgrzewkę jako remedium.

Zablokowany

Wróć do „Pytania początkujących i rekreacyjnych wrotkarzy / help desk for beginners inline skaters”